Bilans:

• śniadanie: smoothie bowl: maliny, truskawki, jogurt naturalny śmietankowy bez laktozy, siemię lniane, chia, nasiona konopi, borówki (225)

• przekąska: banan (116)

• obiad: zupa pomidorowa z mozzarellą + bagietka z serem pleśniowym + woda mineralna z cytryną, imbirem i świeżą miętą (126 + 300)

• przekąska: 2x lody wodne owocowe (82)

• kolacja: pierogi ruskie wegańskie ze skwarkami 😂 + woda mineralna z cytryną, imbirem i świeżą miętą (410)

+ Silica - tabletka

+ Kwas Foliowy - tabletka

= 1143 kcal