Włosy lecą całymi garściami po szamponetce

Tyle mi wypadło przy rozczesywaniu mokrych włosów

Tyle wypadło przy samym suszeniu

Kilka dni temu kupiłam szamponetkę (tą co zwykle L'Oreal Paris 300). Dziś pofarbowałam się bo już nie mogłam patrzeć na te moje matowe włosy, a co gorsza bardzo siwiejące na skroniach, czyli stamtąd skąd najwięcej wypadło. Wszystko szło dobrze aż do momentu jak musiałam zmyć farbę przy użyciu tylko letniej, ciepłej wody. Wtedy zaczęły bardzo wypadać. Oczywiście po, użyłam odżywki tej z opakowania tak jak było napisane w instrukcji by zrobić. Na pierwszym zdjęciu nie ma ich aż tyle, ale pod prysznicem spokojnie było ich 4x tyle co na pierwszym zdjęciu. 

Jak dla mnie to znak, że więcej nie ma co używać już żadnych farb. I nawet jak białe włoski sterczą zewsząd się da to nie należy się tym przejmować (przynajmniej nie aż tak) i starać się je możliwie odbudować. Oczywiście walczę o to, aby były takie jak z przed ED, ale do tego jeszcze bardzo daleka droga. 😭😱😭 

Bilans:

• śniadanie: 2x kromki żytniego pieczywa z żurawiną, masło MR, Almette śmietankowe, szczypiorek + herbata gorzka (340)

• przekąska: hot dog wege IKEA + woda mineralna (220)

• obiad: 6x pierogów z serem, cukrem, cynamonem, śmietaną 18% bez laktozy, dżemem malinowym + woda mineralna z cytryna i świeżą miętą (831)

• kolacja: lody: banan, maliny, mleko sojowe waniliowe, jagody, granat, miód, nasiona konopi, mus kokosowy (365)

+ Silica - tabletka

+ jazda na rowerze 8 km → -440 kcal

= 1756 kcal

Thinspiracje words

Bilans jak bilans, ale...!

Od kilku tygodni (ok. 3 tyg) codziennie mam tak, że jestem ciągle ciągle głodna. I w związku z tym mogę jeść i jeść i jeść i tyle. Jest to uciążliwe. Nie wie co mam na to poradzić.

Stwierdziłam, że skoro kalorie już mi nie straszne w kontekście takim, że nie przejmuje się już tym ile co ma kcal to jem tak często jak poczuję się głodna i ...jest ok.

Bilans:

- owsianka: płatki owsiane, jogurt naturalny bez laktozy śmietankowy, nasiona konopi, siemię lniane, borówki amerykańskie + herbata czarna (247)

- zapiekanka z kurczakiem z pesto + woda mineralna (446)

- kluski leniwe z: cukrem, cynamonem, bułką tartą, rodzynkami + woda mineralna (655)

- grzanka z serem, salami i sosem salsa chilli + woda mineralna (300)

- grzanka z mozzarellą, szpinakiem, pesto i musztardą + herbata czarna (362)

- 4x kromki chleba tostowego pszennego z masłem i dżemem truskawkowym (616)

- koktajl: banan, szpinak, len mielony, spirulina, mango mrożone, mleko sojowe (244)

+ Silica - tabletka 

= 2870 kcal

Bilans:

• śniadanie: 2x kromki chleba z MR, Almette śmietankowym, kiełkami, bazylią świeżą, ogórek + herbata czarna (342)

• przekąska: fig bar strawberry + woda mineralna (217)

• obiad: sojowe nuggetsy a'la kurczak, buraczki, ziemniaczane buźki, sos salsa chilli + woda mineralna (654)

• przekąska: 2x lód wodno-owocowy (84)

• kolacja: krem pomidorowy + woda mineralna (40)

+ Silica - tabletka

+ cardio i ćwiczenia siłowe w domu 50 minut

= 1337 kcal

Bilans:

• śniadanie: owsianko-jaglanka: płatki owsiane i jaglane 18g, jogurt naturalny bez laktozy śmietankowy 87g, camu-camu, siemię lniane, collagen, kiwi, borówki amerykańskie, rodzynki + kawa zielona (329)

• obiad: buraczki; kasza pęczak z marchewką, pieczarkami, brokułem; ziemniaczane buźki; nuggetsy sojowe a'la kurczak + woda mineralna z cytryną (592)

• przekąska: herbatniki, budyń biszkoptowy, konfitura malinowa, borówki amerykańskie + herbata miętowa (514)

+ Silica - tabletka

= 1435 kcal 

Wizyta u lekarza rodzinnego 2019

Dziś z rana poszłam do lekarza ogólnego/rodzinnego/pierwszego kontaktu - jak zwał tak zwał. Dostałam 3 skierowania. 1x na USG tarczycy - to samo co w zeszłym roku, 1x do endokrynologa i 1x do poradni chorób metabolicznych na (jak się uda) badania na witaminy w organizmie. To ostatnie to głównie dlatego, że od już jakoś 3-4 miesięcy strasznie znowu wypadają mi włosy. Martwi mnie to.

Bilans:

• śniadanie: owsianka: mleko sojowe, płatki owsiane 15 g, płatki jaglane 10 g, siemię lniane 15 g, orzechy włoskie, morele + herbata koper włoski (529)

• obiad: duszone warzywa + sok truskawkowo-ananasowy (110 + 219)

• przekąska: miś - ciastko (118) + woda truskawkowa

• kolacja: koktajl: mleko sojowe, 2x banany, mango mrożone, liście szpinaku, len mielony, spirulina zielona (442)

+ Silica - tabletka

+ cardio w domu 40 minut

= 1418 kcal

Bilans:

- śniadanie:  brak

- przekąska: drożdżówka z serem + sok Tymbark multiwitamina (310 + 166) 

- obiad: ziemniaczane buźki, kotleciki a'la kurczak sojowe, buraczki

+ lemoniada: woda mineralna, limonka, miód (812 + 38)

- przekąska: batonik raw energy marakuja & kokos (198)

- kolacja: koktajl: jagody, mleko sokowe, collagen (196)

+ Silica - tabletka

+ cardio w domu 40 minut

= 1720 kcal

Wymiary (za lipiec)

Wymiary:

waga - 91,8 kg → - 1,7 kg

biust - 98 cm/80 E → - 2 cm

talia (pod biustem) 88 cm → - 2 cm

ramię - 33 cm

nadgarstek - 17 cm

brzuch (na wys. pępka) - 97 → - 9 cm

biodra - 113 cm → + 1 cm

pupa - 114 cm → - 2 cm

udo lewe - 69 cm → - 5 cm

udo prawe - 67 cm     

łydka - 42 cm → - 1 cm

Waga i wymiary - na czczo, około 11

ZJECHAŁO

Thinspiracje

Bilans:

- śniadanie: bułka pszenna z MR, serem żółtym, pastą jajeczną + herbata gorzka (411)

- 4x cienkie wafle oblane polewą jogurtową (308)

- woda mineralna

- lód wodno-owocowy (41)

- kanapka wasa + woda mineralna  (136)

- obiad: kluski leniwe z cukrem, cynamonem, bułką tartą 

i rodzynkami + woda mineralna (990)

- herbata czarna

+ 2x Silica - tabletka

= 1886 kcal