Bilans:

• śniadanie: 2x kromki żytniego pieczywa z żurawiną, masło MR, Almette śmietankowe, szczypiorek + herbata gorzka (340)

• przekąska: hot dog wege IKEA + woda mineralna (220)

• obiad: 6x pierogów z serem, cukrem, cynamonem, śmietaną 18% bez laktozy, dżemem malinowym + woda mineralna z cytryna i świeżą miętą (831)

• kolacja: lody: banan, maliny, mleko sojowe waniliowe, jagody, granat, miód, nasiona konopi, mus kokosowy (365)

+ Silica - tabletka

+ jazda na rowerze 8 km → -440 kcal

= 1756 kcal