Bilans:

- śniadanie: jogurt naturalny śmietankowy bez laktozy, mus jabłkowy, orzechy włoskie, 

3x morele, masło orzechowe + herbata zielona o smaku ananasa (729) 😲

- u rodziców: kawałek ciasta drożdżowego z morelami (160)

- banan (116)

- obiad: tortilla z warzywami duszonymi, plaster sera i sos sriracha 

+ woda mineralna ze świeżą mięta (328)

- banan (130)

- nana ice cream z kakao, granat, maliny, jagody, nasiona konopi (141)

- herbata czarna

+ Silica - tabletka

+ spacer o poranku (tuż po śniadaniu) → - 299 kcal

+ cardio w domu 50 minut

= 1604 kcal