Day 5 SGD

Bilans:

- śniadanie: 2x chleb WASA: 1x z serem żółtym; 

1x z serkiem Almette + herbata zielona z ananasem (210)

- przekąska: 1/4 arbuza

- obiad: szparagi zielone z bułką tartą + woda mineralna (180)

- przekąska: koktajl: truskawki, mleko sojowe (100)

+ Silica - tabletka

+ Kwas Foliowy - tabletka

= 490/450 kcal

PS:

Jak to jest z mlekiem sojowym? Czy należy je uwzględniać w kaloriach? Sojowe jest z soi, soja to roślinka - zatem liczyć je czy nie?