Moja rozpiska ile kcal i kiedy.
Bilans:
- śniadanie: 2x kromki chleba: 1x z avokado i rukolą + 1x z serkiem śmietankowym + herbata zielona z ananasem (75 + 162)
- obiad: warzywa duszone z bułką tartą + Coca Cola 0 (180)
- przekąska: miska truskawek
- przekąska: koktajl truskawkowy: truskawki i mleko sojowe (70)
- 2x morele
- miska arbuza
= 487/400 kcal
* Miałam dziś iść biegać, ale była straszna ulewa i niestety utopiłam buty do biegania w kałużach jak byłam na spacerze z psem 😪😱 Więc je wymyłam i zostawiłam na balkonie na słońcu, żeby wyschły. Ale znów było oberwanie chmury i znowu są mokre. I nici z biegania na dziś. Czekam aż wyschną.
A na cardio w domu szkoda mi czasu bo mam w tym miesiącu ciężki czas na studiach przez bardzo dużą ilość egzaminów.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz