Bilans:

• śniadanie: koktajl: szpinak świeży, banan, len mielony, mleko sojowe migdałowe, masło orzechowe, mrożone mango + jogurt migdałowo-kokosowy (390 + 185)

• obiad: sałatka: świeży ogórek, czerwona papryka, mozzarella, mix sałat, kukurydza konserwowa, pomidory suszone, kurczak smażony w przyprawie z czerwonej słodkiej papryki, makaron bezglutenowy, białe szparagi, sos sriracha, koperek świeży + woda mineralna z świeżą miętą (416)

Zjadłam na obiad połowę

• kolacja: reszta z obiadu + czarna herbata (416)

+ Silica - tabletka

+ Kwas Foliowy - tabletka

= 1407 kcal