Podsumowanie świąt

24 grudnia (Wigilia)

Bilans:

- śniadanie: brak - nie było

- przekąska: mini banan (34)

- obiad: warzywa duszone (200)

- kolacja (Wigilia) - barszcz, 3x uszka +

3x pierogi ruskie + susz owocowy 150 ml

+ 1x malutki kawałek sernika + 

1x kawałek brownie 

(94 + 220 + 80 + 70 + 200)

= 898 kcal

25 grudnia (I dzień Świąt)

Bilans:

- śniadanie: nie było

- przekąska: soczek zielony (240)

- kolacja: 1/4 pizzy + sałatka warzywna (212 + 260)

- przekąska: herbata włoski koper

- kolacja: nie było

= 712 kcal

26 grudnia (II dzień Świąt)

Bilans:

- śniadanie: owsianko-jaglanka na

mleku sojowym o smaku ryżowym

z 2x mini bananem, borówkami amerykańskimi,

amarantusem, pestkami słoneczka, cynamonem + herbata z pokrzywy (310)

- obiad: 6x pierogów ruskich + susz owocowy + barszcz (360 + 90 + 60)

przekąska: 1x ciastko korzenne + herbata skrzyp polny (15)

 

+ cardio w domu 30 minut

= 835 kcal