Bilans:

• śniadanie: smoothie z malin, płatki owsiane, maliny + gorzka herbata (254)

• obiad: sałatka: sałata, korniszony, pomidor, papryka czerwona, oliwki zielone, kukurydza, żurawina, koperek, kurczak smażony w papirusie bez tłuszczu, mozzarella, oliwa z oliwek (650)

• przekąska: jagielnik na musie malinowym (300 → 260-jagielnik + 40-maliny)

• kolacja: 2x herbata koper włoski

+jogging 4km

= 1204 kcal