Bilans:
- śniadanie: 1/3 rogala z makiem z masłem, ketchupem,
kilka plasterków ogórka świeżego, 2x plastry
sera gouda + herbata gorzka (336)
- przekąska: lody sojowe-wegańskie o smaku wiśni (600)
- obiad: sałatka: liście szpinaku, kukurydza, pomidor, ogórek świeży,
mozzarella, makaron, 2x grzanki z serem pleśniowym + woda mineralna (945)
- przekąska: kawa mrożona + 4 kosteczki mlecznej czekolady (20 + 128)
- kolacja: gorzka herbata, woda mineralna + mango, 3x kiwi, 1x figa (375)
+ jogging 3.20 km → -216 kcal → 3746 kroków
+ rower 1.24 km
= 2188 kcal
Hej ♥
OdpowiedzUsuńTy podajesz kalorie czy kilokalorie? Bo jak dla mnie albo te porcje są mega duże albo zbyt wiele kcal liczysz? Sama nie wiem :/
Bo ja widzę śniadanie... To tak. 1/3 rogala. Cały rogal ma 250? 280 kcal. No to 1/3 to maks 100 kcal. Masło - 20 kcal. Nie dasz przecież mega dużo masła na taki kawałek rogalika. Chyba, że ten rogalik jest duży. Może mówimy wgl o innym produkcie xD Ketchup też z 40 kcal maks. On akurat nie ma dużo kcal. Ogórek to jest kolejne maks 20 kcal. Ma na prawdę minimalnie kcal. Ser gouda, tutaj zależy od rozmiaru. Średnio 80 kcal. To mam około 260 kcal. Może rozmiarowo się to różni itd. Możesz zrobić kiedys post z pokazaniem jak duże są te porcje? Taki bilans ze zdjęciami ;)
xoxo
Kilokalorie (kcal). Większość moich bilansów zawiera zdjęcia moich posiłków ;-)
OdpowiedzUsuńTrzymaj się, kochana! 💖
OdpowiedzUsuńzagubionymotylek2018.blogspot.com
hmm nie jadłam jeszcze takich lodów, chyba będę musiała spróbować :) miłego dnia!
OdpowiedzUsuńślicznie <3
OdpowiedzUsuńhttp://jaksieje.blogspot.com
Zaciekawiły mnie te lody, nigdy ich nie jadłam :o Bilans ładny, nie "śmieciowy" :D trzymaj się ♥
OdpowiedzUsuńale też np. tak jak Sofijii wydaje mi się, że może zbyt zawyżasz kaloryczność? tzn. nie chcę zaglądać ci do talerza, broń boże! ale 600 kcal same lody? chyba że zjadłaś taką dużą porcję albo są faktycznie takie kaloryczne...? no nie wiem. W każdym razie jest oki.
UsuńLody miały w sumie 600 kcal, ponieważ całe opakowanie miało tyle kcal. A, że byłam głodna i nie chciało mi się nic gotować bo na nic nie miałam pomysłu - co można by zrobić na szybko. Stwierdziłam, że dobra a co tam zjem je sobie.
UsuńOpakowanie 275 g ma 600 kcal. ;-)