Bilans:

• śniadanie: płatki owsiane 34g na mleku sojowym z orzechami nerkowca i orzechami włoskimi 45g, siemie lniane 17g, nasiona konopi 14g, pół mango, chipsy kokosowe + herbata lipowa z miodem (548 + 50)

• obiad: ryż biały z sosem słodko-kwaśnym i kawałkami kurczaka + herbata lipowa z miodem (320 + 40)

• kolacja: 2x herbata: malinowa i lipowa z miodem (40)

+ Magnez - tabletka

+ Silica - tabletka

+ Capivit - tabletka

+ Gripex - tabletka

+ Theraflu 

= 998 kcal