Cheat day

Bilans:

śniadanie: jajecznica z 2 jaj, pomidor z pieprzem i solą, 3/4 rogala z MR i metką (477)

                 czarna herbata 

przegryzka: koktajl - maliny, mleko 1.5%, 2x banany (485)

obiad: 2x pierogi "piecuchy" - 1x z czekoladą mleczną, 1x z szpinakiem i kurczakiem (420)

przegryzka: 2x gałki lodów (315)

kolacja: 200 ml mleka 2% (117)

             herbata zielona

= 1814 kcal

+ marszo - bieg 2 km