Bilans:

śniadanie: 1,5x kromki ciemnego chleba z MR, pasztetem drobiowym i serkiem typu Almette                                        śmietankowym, ogórkiem i przyprawami

                 2x parówki drobiowe z musztardą i ketchupem

                 czarna herbata (622)

obiad: ryż brązowy z sosem słodko-kwaśnym (407)

 

przegryzka: 300 ml wody mineralnej

                    sok ze świeżych owoców grejpfrutowo-pomarańczowy (48)

                    300 ml mleka 3,2% - dopijam/dojadam resztki - (230)

kolacja: 250 ml mleka 3,2% (168)

             250 ml czarnej herbaty

= 1475 kcal