Bilans:

- śniadanie: bułka z makiem, masłem, mozzarellą, pomidorem, pieprzem  

+ 2x cienkie wieprzowe kabanosy + herbata zielona o smaku ananasa (510 + 98)

- przekąska: banan + batonik mars (114 + 212)

- obiad: 6x pierogów ruskich + kompot + woda (460 + 210)

- tortilla z duszonymi warzywami (250)

- pączek (292)

- woda

- kolacja: herbata miętowa

+ Silica - tabletka

= 2146 kcal

Bilans:

- śniadanie: jogurt naturalny śmietankowy bez laktozy, mus jabłkowy, orzechy włoskie, 

3x morele, masło orzechowe + herbata zielona o smaku ananasa (729) 😲

- u rodziców: kawałek ciasta drożdżowego z morelami (160)

- banan (116)

- obiad: tortilla z warzywami duszonymi, plaster sera i sos sriracha 

+ woda mineralna ze świeżą mięta (328)

- banan (130)

- nana ice cream z kakao, granat, maliny, jagody, nasiona konopi (141)

- herbata czarna

+ Silica - tabletka

+ spacer o poranku (tuż po śniadaniu) → - 299 kcal

+ cardio w domu 50 minut

= 1604 kcal

Bilans:

- śniadanie: jogurt naturalny śmietankowy bez laktozy, 

płatki owsiane, 4x morele, masło orzechowe + herbata owocowa (550)

- woda mineralna

- u babci: 4x ciastka owsiane + kawałek tortu truflowego + herbata czarna (280 + 387)

- obiad: tortilla z duszonymi warzywami, ryżem, 

2x plasterki żółtego sera, sos sriracha + woda mineralna (270)

- banan (116)

- banan (110)

- kolacja: ananas (160)

+Silica - tabletka

+ Kwas Foliowy - tabletka

+ przejażdżka rowerem 10 km → nie udało się więcej, ponieważ koło mi pękło

+ cardio w domu 40 minut → czuję, że nie poszło dobrze

= 1873 kcal

Ciągły głód

Bilans:

- śniadanie: jogurt naturalny śmietankowy bez laktozy, 

płatki owsiane, świeże maliny, nasiona konopi + herbata owocowa (367)

- przekąska: 2x nektarynki + mrożone bounty (116 + 139)

- przekąska: donut z polewą czekoladową (230)

      ↳ zapychacz mojego dzisiejszego wiecznego głodu

- obiad: 2x tortilla z serem żółtym i warzywami duszonymi + herbata miętowa (628)

- przekąska: orzeszki w miodzie (144)

- woda mineralna

- herbata miętowa

- kolacja: smoothie: mleko sojowe, mrożony banan, 

mrożone maliny i mrożone mango (323)

+ Silica - tabletka

+ Kwas Foliowy - tabletka

= 1947 kcal

* Ostatnio mam tak, że jestem ciągle głodna. Ponadto budzę się głodna i kładę się spać głodna. Oraz od kilku dni mam ciągłe migreny i zawroty głowy. 

Bilans:

• śniadanie: owsianka na mleku sojowym z truskawkami i amarantusem + herbata gorzka (205)

• obiad: warzywa duszone, 3x paluszki rybne, jajko sadzone, ketchup + woda mineralna (472)

• kolacja: herbata miętowa

+ Silica - tabletka

+ Kwas Foliowy - tabletka

= 677 kcal

Thinspiracje 🌞

Rehabilitacja, farbowanie, praca (?), zaległe wymiary, bilans

Wczoraj miałam pierwszy dzień rehabilitacji. Co za dzień! Oczywiście znając moje szczęście/nieszczęście osoby wykonujące zabiegi to sami studenci. Sami faceci, nie żebym trafiła na dziewczynę. 🙈 Oczywiście lekarz a pacjent - to bez znaczenia kto ci zabieg wykonuje. Czy to kobieta czy mężczyzna. No, ale proszę. Oni są w moich wieku albo rok starsi. Zostawmy to jak jest.

W niedzielę (30 czerwca) pofarbowałam się farbą bez amoniaku nr. 300 L'Oreal Paris. Na początku nie było mi z tym dobrze, ponieważ czułam przymus do farbowania się tylko po to, aby uzyskać 1 kolor włosów. Obecnie jest mi z tym naprawdę dobrze. Lepiej niż wcześniej. 😃

Z dobrych wiadomości - jutro idę na rozmowę kwalifikacyjną. Może uda mi się dostać tę pracę.

Dziś rano zmierzyłam się - jako wymiary za czerwiec - zupełnie o tym zapomniałam. I nie będę ich publikować. Nic dobrego. Są wyższe niż poprzednie. 

Bilans:

- śniadanie: 2x kromki chleba WASA z masłem i plasterkiem sera 

+ herbata zielona z ananasem (130)

- przekąska: 2x Mikuś: 1x czekoladowy + 1x miodowy (118 + 125)

- obiad: tortilla z ziarnami z duszonymi warzywami, 2x plaster sera gouda, 

sos chili+ woda mineralna (382)

- przekąska: pół arbuza (110)

+ Silica - tabletka

+ Kwas Foliowy  -tabletka

= 865 kcal