Kiedy to się skończy, kiedy...?

Dziś po raz pierwszy po prawie 3 latach wróciły mi myśli chęci zwracania posiłku - wymiotując. Nie dałam się. Nie czułam się z tym dobrze i poszłam spać na godzinę. Jak się obudziłam się czułam się słabo i dalej odczuwałam niepokój.

Bilans:

•  śniadanie: 2x kromki chleba z MR, avokado, sól, pieprz, rukola + jajecznica z 1x jajka + 1x mały pomidor + herbata zielona (324 + 87 + 22)

• przekąska: 7Days czekoladowo-waniliowy (280)

• obiad: 2x naleśniki zapiekane z serkiem ricotta, malinami i płatkami migdałów + woda mineralna (626)

• kolacja: 1x kromka chleba z MR, szynką szwarcwaldzką i rukolą + herbata zielona (157)

+ Biotebal - tabletka

+ cardio w domu 40 minut 

= 1496 kcal