Update: Serce, ED, ciągły głód

💔
Od czwartku 29.08 do dziś rana bolało mnie serce. W związku z tym nie ćwiczyłam. Od czasu kiedy miewam bóle 💓 obiecałam sobie, że wówczas nie będę ćwiczyć. Nie wiem jak by to było gdybym ćwiczyła (nawet lekkie cardio) z bólem serca. I jak by to było dnia następnego.


Eating Disorders
Moje ED mnie wykańcza fizycznie i psychicznie. Mam dość. Ile jeszcze? Włosy znów lecą całymi garściami. Łykam Silicę, ale to nie działa - tylko paznokciom bardzo pomaga (wzmacnia je i szybciej rosną).


Ciągły głód
Już jakiś czas temu o tym pisałam, że ciągle odczuwam głód, dlatego zaczęłam więcej jeść. Ale to nie koniec  - od pewnego czasu mam tak, że mogę ciągle coś jeść jak nie pełen posiłek to jakaś przegryzka tylko, dlatego, że ciągle odczuwam głód. Jak tylko zjem coś średnio po 15 minutach witam toaletę xd i znów głód. I tak w kółko.
Kiedyś widziałam dużo "+" z szybkiego trawienia, ale teraz kiedy tak żyję to już rozumiem czemu to jest takie nie wygodne. Nie da się na niczym skupić; ciągle mam migreny; bardzo często jest mi słabo i ogólnie czuję się słaba; nie mam na nic siły; przez to, że mój organizm nie czerpie tego co powinien z jedzenia - nie mam energii (czasem nawet ciężko jest wejść po schodach na I piętro.

Wymiary (za sierpień)

Wymiary:

waga - 91,8 kg 

biust - 102 cm/80 E → + 4 cm

talia (pod biustem) 87 cm → - 1 cm

ramię - 31 cm → - 2 cm

nadgarstek - 17 cm

brzuch (na wys. pępka) 110 → + 3 cm

biodra - 113 cm → + 1 cm

pupa - 114 cm → + 1 cm

udo lewe - 71 cm → + 2 cm

udo prawe - 69 cm  → + 2 cm 

łydka - 42 cm

Waga i wymiary - na czczo, około 9 rano

PRZYBRAŁAM

Włosy lecą całymi garściami po szamponetce

Tyle mi wypadło przy rozczesywaniu mokrych włosów

Tyle wypadło przy samym suszeniu

Kilka dni temu kupiłam szamponetkę (tą co zwykle L'Oreal Paris 300). Dziś pofarbowałam się bo już nie mogłam patrzeć na te moje matowe włosy, a co gorsza bardzo siwiejące na skroniach, czyli stamtąd skąd najwięcej wypadło. Wszystko szło dobrze aż do momentu jak musiałam zmyć farbę przy użyciu tylko letniej, ciepłej wody. Wtedy zaczęły bardzo wypadać. Oczywiście po, użyłam odżywki tej z opakowania tak jak było napisane w instrukcji by zrobić. Na pierwszym zdjęciu nie ma ich aż tyle, ale pod prysznicem spokojnie było ich 4x tyle co na pierwszym zdjęciu. 

Jak dla mnie to znak, że więcej nie ma co używać już żadnych farb. I nawet jak białe włoski sterczą zewsząd się da to nie należy się tym przejmować (przynajmniej nie aż tak) i starać się je możliwie odbudować. Oczywiście walczę o to, aby były takie jak z przed ED, ale do tego jeszcze bardzo daleka droga. 😭😱😭 

Bilans:

• śniadanie: 2x kromki żytniego pieczywa z żurawiną, masło MR, Almette śmietankowe, szczypiorek + herbata gorzka (340)

• przekąska: hot dog wege IKEA + woda mineralna (220)

• obiad: 6x pierogów z serem, cukrem, cynamonem, śmietaną 18% bez laktozy, dżemem malinowym + woda mineralna z cytryna i świeżą miętą (831)

• kolacja: lody: banan, maliny, mleko sojowe waniliowe, jagody, granat, miód, nasiona konopi, mus kokosowy (365)

+ Silica - tabletka

+ jazda na rowerze 8 km → -440 kcal

= 1756 kcal

Thinspiracje words

Bilans jak bilans, ale...!

Od kilku tygodni (ok. 3 tyg) codziennie mam tak, że jestem ciągle ciągle głodna. I w związku z tym mogę jeść i jeść i jeść i tyle. Jest to uciążliwe. Nie wie co mam na to poradzić.

Stwierdziłam, że skoro kalorie już mi nie straszne w kontekście takim, że nie przejmuje się już tym ile co ma kcal to jem tak często jak poczuję się głodna i ...jest ok.

Bilans:

- owsianka: płatki owsiane, jogurt naturalny bez laktozy śmietankowy, nasiona konopi, siemię lniane, borówki amerykańskie + herbata czarna (247)

- zapiekanka z kurczakiem z pesto + woda mineralna (446)

- kluski leniwe z: cukrem, cynamonem, bułką tartą, rodzynkami + woda mineralna (655)

- grzanka z serem, salami i sosem salsa chilli + woda mineralna (300)

- grzanka z mozzarellą, szpinakiem, pesto i musztardą + herbata czarna (362)

- 4x kromki chleba tostowego pszennego z masłem i dżemem truskawkowym (616)

- koktajl: banan, szpinak, len mielony, spirulina, mango mrożone, mleko sojowe (244)

+ Silica - tabletka 

= 2870 kcal

Bilans:

• śniadanie: 2x kromki chleba z MR, Almette śmietankowym, kiełkami, bazylią świeżą, ogórek + herbata czarna (342)

• przekąska: fig bar strawberry + woda mineralna (217)

• obiad: sojowe nuggetsy a'la kurczak, buraczki, ziemniaczane buźki, sos salsa chilli + woda mineralna (654)

• przekąska: 2x lód wodno-owocowy (84)

• kolacja: krem pomidorowy + woda mineralna (40)

+ Silica - tabletka

+ cardio i ćwiczenia siłowe w domu 50 minut

= 1337 kcal