Bilans:

• śniadanie: zielone smoothie: 2x banany, 2x garści szpinaku, jarmuż, mango, ananas, len mielony, mleko sojowe kokosowe (542)

• obiad: mizeria; 1x ziemniak; sznycel sojowy z ananasem, serem i sosem sriracha + woda mineralna z sokiem z cytryny i świeżą miętą (649)

• podwieczorek: smoothie: banan, ananas, mango, len mielony, mleko sojowe kokosowe (401)

+ Witamina D - tabletka

+ Silica - tabletka

+ bieg 3.5 km → - 270 kcal

= 1592 kcal