Spacer na prawie 20 km

Bilans:

- śniadanie: 2x chleb wasa z masłem i serem żółtym, 

pół papryki czerwonej + herbata czarna (268)

- obiad: lasagne bolognese + pepsi ginger (342 + 73)

- w ciągu całego dnia 1,5 litra mineralnej wody

- przekąska: biała czekolada z kokosem (600)

- kolacja: donut w polewie czekoladowej z karmelem (300)

+ Witamina D - tabletka

+ 2x Silica - tabletka

+ spacer 19,87 km - 1397 kcal (27401 kroków)

= 1601 kcal