Bilans:
- śniadanie: owsianka na mleku sojowym z jagodami goji, chia, siemieniem lnianym, chipsami kokosa, kiwi + herbata czarna (315)
- obiad: 2x gotowane ziemniaki, buraczki tarte, 1x ogórek konserwowy, kurczak smażony z przyprawą czerwona słodka papryczka, natka pietruszki + woda mineralna z cytryną (515)
- kolacja: 2x kostki mlecznej czekolady + 5x kromek chleba wasa + herbata czarna (62 + 115)
+ Witamina D - tabletka
+ cardio w domu 50 minut
= 1007 kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz