Bilans:

• śniadanie: 2x chleb typu wasa z masłem, serkiem kremowym bez laktozy, roszponką, pomidorki koktajlowe, świeży ogórek + czarna herbata (190)

• przekąska: 1x kawałek szarlotki + czarna herbata (280)

• obiad: sałatka: mix sałat, pomidorki koktajlowe, ogórek świeży, oliwa z suszonymi pomidorami, avokado, zielone oliwki, ziemniaki, kurczak w ziołach prowansalskich + czarna herbata (250)

• kolacja: to samo co na obiad (ale bez ziemniaków) + herbata ze skrzypu polnego (200)

+ Witamina D

+ 2x Silica

+ cardio w domu 1 godzina

= 920 kcal