Bilans:
- śniadanie: owsianka na mleku sojowym o smaku kokosowym, płatki owsiane, wiórki kokosowe, banan, cynamon, masło orzechowe, 2 kosteczki gorzkiej czekolady, tapioka i kawa zielona o smaku pomarańczowym (490 kcal)
zjadłam połowę jej, reszta jest na kolację
- przekąska: kalarepa i 300 ml wody mineralnej z imbirem i cytryną (54)
- obiad: sałatka na bazie jarmużu z kukurydzą, pomidorem, świeżym ogórkiem, papryką, kurczakiem smażonym w przyprawach bez tłuszczu (w papirusie) z dodatkiem sosu 1000 wysp (sos sama robiłam) i smoothie warzywno-owocowe: banan, jarmuż, spirulina, ogórek, sok z cytryny, imbir, sok z pomarańczy (450 i 289)
- podwieczorek: miseczka arbuza (35)
- kolacja: druga połowa owsianki z rana 😁 i wapno z witaminą C (450)
+ 22 km przejechane rowerem i wypite 0,5 litra wody mineralnej
= 1768 kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz