Bilans:

• śniadanie: jaglanka na mleku sojowym o smaku kokosowym i na mleku bez laktozy, płatki jaglane, banan, kiwi, granola, kilka rodzynek, cynamon, tapioka i czarna herbatka (491)

• Nana ice cream: 1,5 mrożonego banana, 4 łyżki kakao, 2 kosteczki gorzkiej czekolady, granola i czarna herbatka oraz woda mineralna z cytryną (432)

• obiad: 2 naleśniki z dodatkiem bazylii do masy naleśnikowej, z sałatką ze wczoraj, rzodkiewką i z sosem: na bazie jogurtu, sól, pieprz, 2 ząbki czosnku i woda mineralna (480)

• kolacja: resztka naleśników i smoothie to samo co wczoraj 😎😅 (440 i 300)

+ 26 km przejechane rowerem i wypity 1 litr wody mineralnej

= 2143 kcal