Bilans:
- owsianka: mleko 2%, płatki owsiane,
kakao, rodzynki, wiórki kokosowe (354)
- gruszka (86)
- 2x czarna herbata
- 6x pierogów serem, śmietana 12%, cukier, cynamon (563)
- 3x tosty z masłem i serkiem typu Almette (302)
- 1x herbata miętowa
- 3 łyżki masła orzechowego (350)
= 1655 kcal
+ ćwiczenia cardio rano 0,5h
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz